學習媽咪的小天地

身體健康才是變瘦的不二法門！
你是被自己給養胖的！
要改善肥胖必須先改善致胖惡習！
養成正確的飲食生活習慣，才是健康瘦身之道！

　　＠健康的身體比減重更重要！
　　吃代餐、蘋果瘦身法、斷食排毒法、吃肉減肥法……瘦身方法千奇百種，哪一種真有效？或只是徒勞傷身？別讓自己減肥不成，還把身體給搞壞了，只要身體健康才能輕鬆達到瘦身成效。

　　＠為什麼一直減肥還是瘦不下來？
　　覺得因為自己吃太多才變胖，即便用了各種瘦身方法卻始終瘦不下來嗎？你是否曾經好好檢討過自己的生活習慣？不運動、愛吃油炸類與重鹹的食物，這些傷身的壞習慣才是導致你變胖的原因。

　　＠為什麼越減越胖？
　　雖然不算胖，但是屁股卻很大？小腹還是凸起來？掰掰袖依然亂晃？雙下巴越來越明顯？局部肥胖的生成原因，與飲食和生活習慣息息相關，只要將這些原因做改善，就能減少局部肥胖的堆積。

　　＠從現在起，不要再減重了！
　　不少減肥人士為了要求完美體態，而在不知不覺中傷害了自己的身體。你得先學會照顧好自己的身體，才能達到瘦身成效。養成運動習慣、學會選擇優良食材，而且三餐均衡吃不過量，才是瘦身關鍵。

　　＠減肥是病徵，請尋求專業醫師！
　　肥胖不只是影響外觀，嚴重的話更有可能導致疾病的產生。與其胡亂執行沒有根據的瘦身方法，不如去尋求專業醫師的建議與協助，只要選對診所與醫生，不管是西醫、中醫或是醫美都能解決你的困擾。

本書特色

　　撇開3、5日就能減重的神話
　　只要立即改正習慣，即使不用節食也不用劇烈運動
　　身體只要健康了，就是輕鬆變成「瘦子」的好方法

　　別相信幾個月數十公斤的減肥神話！
　　節食前，確定你真的肥胖嗎？

　　對線條美感最堅持的美容外科主任告訴你：
　　想要遠離肥胖，必須先瞭解肥胖！
　　請拋開市面上花招百出的瘦身法！
　　身體健康就能自然擁抱纖細體態！

　　長期的錯誤飲食與生活方式才是導致肥胖的主因，
　　若不針對致胖原因做改善，即使靠節食瘦身，仍有復胖的可能。
　　想讓自己變瘦，得先糾正並改善這些錯誤習慣，
　　只要讓身體達到健康狀態，即使不依賴任何減肥方式，也能輕鬆瘦身！

作者簡介

邱成湦 醫師

　　國立陽明大學醫學士、美國約翰霍普金斯大學公共衛生學碩士。現任台灣皮膚科醫學會皮膚外科小組委員、台灣皮膚科醫學會皮膚美容專科訓練講師。於美國和日本專研皮膚外科及美容外科，擁有相當豐富的醫學經歷，除了皮膚科學之外，也專精於植髮及瘦身抽脂領域。任職美容外科主任時，遇到不少因錯誤減肥而導致更加肥胖的患者前來求醫，要求更侵入性的抽脂手術來恢復窈窕身材。在詢問瞭解下，發現這些患者對減肥多半有著不正確的觀念和迷思，甚至不知道自己肥胖的關鍵原因。連年對患者開導減肥正確觀念後，便決定將一些小心得結集成書，希望能導正現今錯誤的減肥觀念，使人人都能瘦得自然健康。

　　專業資歷｜
　　前長庚紀念醫院皮膚科助理教授級主治醫師
　　前長庚紀念醫院美容醫學中心主治醫師
　　iskin盧靜怡皮膚專科美容外科主任
　　邱成湦皮膚專科診所院長
　　台灣皮膚科醫學會皮膚外科小組委員
　　台灣皮膚科醫學會皮膚美容專科訓練講師
　　美國美容外科醫學會(AACS)會員
　　國際植髮外科醫學會(ISHRS)會員
　　日本東京醫科大學皮膚病理研究員
　　日本東京虎之門醫院皮膚外科研究員