學習媽咪的小天地

身體負擔最輕的有氧運動！
讓妳輕鬆變美、變瘦、變年輕！

妳知道目前歐美最熱門的有氧運動是什麼嗎？『水中有氧』！妳知道能最快速燃燒脂肪達到塑身效果的運動是什麼嗎？還是『水中有氧』！透過以下Ｑ＆Ａ，TAMMY老師要妳再深刻體會『水中有氧』現在為何會ㄏㄤ到不行！

Ｑ：水中有氧究竟是啥玩意？
Ａ：水中有氧就是將所有能在地上操作的有氧運動，帶到泳池裡來做，藉著身體在水中的運動，配上輕快或柔和的音樂達到運動復健兼具的效果。它並不需要泳技高超來配合，只要是愛玩水、喜歡運動的人，都可以輕鬆上手。水中有氧的所有動作都保持頭在水面上，甚至可以不帶蛙鏡下水喲！

Ｑ：哪種人適合做水中有氧？
Ａ：什麼人都能做！水中有氧是種就算小孩、老人、孕婦或肢體障礙者也能做的溫和運動！

Ｑ：做水中有氧有什麼好處？
Ａ：強化肌力！增加肺活量！調適體能！迅速燃脂又不感覺疲累！輕鬆雕塑身材！只要牢記書中TAMMY老師教的動作，再配合簡單的水中有氧輔助器材，自己在泳池裡DIY也能達到效果！

So~~Come on!!!快和TAMMY老師一起到水中悠遊，輕鬆變身成有氧水美人

作者簡介

李筱娟TAMMY